能高越嶺古道 -- 2020/9/11 ~ 9/13

能高越嶺古道全長26.5公里，越嶺道里程數計算是以西段南投屯原登山口(0公里)開始，至東段登山口26.5公里處為步道終點，而光被八表碑位於越嶺道15.5公里處，是越嶺道經中央山脈的越嶺點，也是越嶺道西段與東段的分界點。故能高越嶺道東段是指從東段登山口海拔1,582公尺至光被八表碑海拔2,787公尺，全長11公里，海拔爬升1,205公尺，途中經五甲崩山、檜林保線所及上檜林吊橋等路段。   

能高越嶺古道沿途風景秀麗，絕對是一條山友不能錯過的登山健行路線 . . . more

北得拉曼巨木群 + 內鳥嘴山 -- 2020/9/5

北得拉曼是泰雅族視之為「聖域」的傳統狩獵領域，為全台灣海拔最低的檜木巨木群落。林相隨海拔高度變化，從人工造林地、天然闊葉林區及檜木林帶，多樣的植物孕育豐富的動物，步道上可見動物丟棄的果實，尤其闊葉林中以飛鼠最常見，成為部落發展生態旅遊的要角 . . . more 

劍龍稜 -- 2020/9/3

劍龍稜為東北角黃金十稜之一，以刺激攀爬、景色超優為山友津津樂道 . . .more

蓮包山, 外鳥嘴山, 鴛鴦谷瀑布 -- 2020/8/22

關西馬武督附近有許多郊山，其中馬武督山，蓮包山與外鳥嘴山三座山連成一氣，再加上登山口附近有鴛鴦谷瀑布群共有三處，沿途風景秀麗優美，全程距離約九公里，剛好形成一個O型縱走，很適合作百岳的行前訓練 . . . more

龜山島 + 草嶺古道 兩日逍遙遊 -- 2020/7/4 ~ 7/5

一個行程滿足海陸風光，有登山健行，有搭船環繞龜山島，絕對是一趟收穫滿滿的親子遊程 ... more

加里山、哈堪尼山O型縱走 -- 2020/6/13

加里山+哈堪尼山 O型縱走通常是岳界安排作為百岳縱走的行前訓練計畫，能順利走完這行程的人，百岳要拿四十座以上，應該就沒問題了。

這O型縱走包含了許多百岳登山的地形，陡上陡下，芒草，溯溪，攀岩，尤其是從哈堪尼方向要登加里山最後一百公尺的攀岩地形最為驚險，有些地方無踏點，需要靠強健的臂力將身體往上拉，但登上加里山之後，那種成就感與喜悅是永遠烙印在腦海裡，誰也拿不走 . . . more

起水泡

爬山途中腳底起水泡，是大部分人都有的慘痛經驗，是一件掃興且痛苦的事。

但是，如果你了解了起水泡的原因，也許下次就可以避免憾事發生。

起水泡的症狀，其實跟被燙傷是一樣的，也就是說起水泡的部位，其溫度太高所導致類似燙傷的結果。

那是甚麼原因造成溫度過高呢? 答案是磨擦。

我們都知道磨擦會生熱，做個簡單的實驗，將兩個手掌用力摩擦十數秒後，就可以聞到一股燒焦味。

也就是說，腳底某些部位會起水泡，是因為該部位摩擦過久，而導致溫度過高的燙傷現象。

所以，要避免起水泡，其實就是要避免皮膚過度摩擦。

那麼，要怎麼避免皮膚過度摩擦呢?

首先，穿兩雙襪子。裡面一雙為薄的排汗襪，外面則為厚的羊毛襪。薄的排汗襪與皮膚緊密接觸，因此摩擦機會變少了，而原本的摩擦轉移到排汗襪與羊毛襪之間。
先穿排汗襪


再穿羊毛襪

第二，可以在容易起水泡的部位貼上透氣膠帶(例如下圖)，直接阻絕皮膚與襪子間的摩擦，效果也很好。

最後，當你在行走中，開始覺得腳底不舒服，有點刺痛的異樣時，要馬上停下腳步立刻處理，最好的方法就是貼上透氣膠帶(或OK绷)，如果選擇忽略它，而繼續行走的後果，就是起水泡。

雪山 -- 2020/2/6 ~ 2/8

雪山主峰，海拔 3,884公尺，為台灣第二高峰，雪山山脈第一高峰。

雪山雖名為雪，但真正能在雪中登頂的人卻寥寥無幾，除了台灣的雪季非常短暫且不易預測外，還要攜帶專業的雪季登山裝備，就算是已經完百的山友也未必登過 "雪" 山，可見要登上 "雪" 山可不是一件簡單的事。

出發前，一度擔心天氣太好，山上會無雪可見，還好來了一陣及時冷鋒，並帶來充足水氣，在我們登頂前將整個山頭鋪上一層白紗，美極 ... more

比大神木縱走 -- 2020/1/18 ~ 1/19

從觀霧樂山林道啟登，一直到白蘭部落的鳥嘴山登山口，這條步道雖全長僅11公里，難度也不太高，但沿途林相蒼鬱優美，步道上鋪著厚厚一層的松針，陽光時而從樹縫間灑下來，簡直來到了人間仙境，是一條適合全家大小來踏青賞景的神木步道 . . . more

絲咪媽仙的真諦

有一位可愛的山友，想要參加北大武山的活動，但擔心自己體力不好而影響整個團隊，因此在行前做自主訓練，走了三次檜谷山莊，確定自己的體能狀況後，才敢安心的報名活動，結果最後他也順利登頂成功，體能狀況極佳。

這位可愛又認真的山友，讓我想到了日本人的處事態度，日本人無論做甚麼事，隨時隨地都會考慮周遭旁人的感受，怕自己的言行會造成別人的困擾，因此他們常把"絲咪媽仙"掛在嘴邊，希望對方能原諒包涵自己的"無禮"。

台灣的登山風氣日盛，而國人的道德感與公德心雖已進步許多，登山步道雖已不再見到以往的隨地到處垃圾，在山上也多能愛護山林、互相幫助禮讓。但是，在某些方面，我們的登山文化還是有改進的空間，以下舉兩個例子，希望以後我們的登山能有更好的體驗與感受，不僅風景美，人也更美。




不要成為團隊的負擔
對比剛剛提到的那位可愛的山友，有些人在上山前，完全不鍛鍊體能，也不自主負重訓練，竟然還帶了一堆無用的裝備和零食，背包重的要命，結果出發沒多久就氣喘吁吁、臉色發青嘴唇發白。最後沒辦法，只好靠其他山友分攤他背包的裝備，才勉強龜速前進，嚴重影響整個團隊進度，有時還延誤摸黑到達營地，危害整個團隊的安全。

還有些人，明明體力已經不堪負荷，還偏偏堅持要登頂，因為他認為下次不會再來了，所以這次一定要登頂，這種自私的想法，凌駕個人與團隊安全之上，讓我想起電影"聖母峰"裡面的情節，為了個人的堅持登頂，結果賠上了許多隊員的生命，實在不值。

如果，登頂是唯一的目標，那麼也請在出發前，確實做好行前訓練，把體能鍛鍊好，不要讓自己成為團隊的負擔，把自己和團隊置於危險之中。




注重山屋禮儀
在台灣爬山過夜，睡覺是一件很麻煩的事，尤其是睡在山屋哩，特別是那些在熱門路線上的山屋，例如：玉山的排雲山莊、雪山的三六九山莊、大霸的九九山莊、能高的天池山莊、奇萊的成功山屋、南湖的雲稜與南湖山屋等。因為這些山屋的設計幾乎都是大通鋪，即便是有隔間設計的排雲與天池山莊，其隔音效果也很差，因此在山屋裡的睡眠品質非常惡劣，有一點睡眠障礙的人，晚上必須忍耐山屋裡所有的噪音，包括鼾聲、磨牙聲、腳步聲、開關門聲、還有擾人的山友間談笑嬉鬧以及收拾裝備的聲音。

除了鼾聲、磨牙聲這些無法控制的聲響，我們無法避免外，其他人為的噪音其實都能夠控制，只要我們多一點同理心。山屋裡住了數個不同登山團隊，每個團隊的行程不盡相同，有些團隊需要早點休息、有些團隊則不需要模黑出發，作息時間不同，因此需要大家互相體諒，晚上吃過晚餐之後，所有的動作就應該放低音量。特別是必須半夜模黑出發的團隊，打包裝備應該在就寢前就要整理完畢，不應該在出發前才開始整裝，尤其是處理塑膠袋類的東西，僁僁簌簌的聲音在寂靜的夜裡，特別擾人清夢，甚至還有人大聲談天說地，令人為之氣結。

有人說，台灣最美的風景是人，我很認同這句話，因為台灣人和善、好客、包容，讓許多來台灣的外國人印象深刻，常豎起大拇指稱讚不已。但是，我也希望我們的登山文化，也能更上層樓，多一點為旁人設身處地著想，讓台灣最美的山岳風景裡也有你和我。