2020年4月19日

起水泡

爬山途中腳底起水泡,是大部分人都有的慘痛經驗,是一件掃興且痛苦的事。

但是,如果你了解了起水泡的原因,也許下次就可以避免憾事發生。

起水泡的症狀,其實跟被燙傷是一樣的,也就是說起水泡的部位,其溫度太高所導致類似燙傷的結果。

那是甚麼原因造成溫度過高呢? 答案是磨擦。

我們都知道磨擦會生熱,做個簡單的實驗,將兩個手掌用力摩擦十數秒後,就可以聞到一股燒焦味。

也就是說,腳底某些部位會起水泡,是因為該部位摩擦過久,而導致溫度過高的燙傷現象。

所以,要避免起水泡,其實就是要避免皮膚過度摩擦。

那麼,要怎麼避免皮膚過度摩擦呢?

首先,穿兩雙襪子。裡面一雙為薄的排汗襪,外面則為厚的羊毛襪。薄的排汗襪與皮膚緊密接觸,因此摩擦機會變少了,而原本的摩擦轉移到排汗襪與羊毛襪之間。
先穿排汗襪


再穿羊毛襪

第二,可以在容易起水泡的部位貼上透氣膠帶(例如下圖),直接阻絕皮膚與襪子間的摩擦,效果也很好。



最後,當你在行走中,開始覺得腳底不舒服,有點刺痛的異樣時,要馬上停下腳步立刻處理,最好的方法就是貼上透氣膠帶(或OK绷),如果選擇忽略它,而繼續行走的後果,就是起水泡。

2020年2月9日

雪山 -- 2020/2/6 ~ 2/8

雪山主峰,海拔 3,884公尺,為台灣第二高峰,雪山山脈第一高峰。

雪山雖名為雪,但真正能在雪中登頂的人卻寥寥無幾,除了台灣的雪季非常短暫且不易預測外,還要攜帶專業的雪季登山裝備,就算是已經完百的山友也未必登過 "雪" 山,可見要登上 "雪" 山可不是一件簡單的事。

出發前,一度擔心天氣太好,山上會無雪可見,還好來了一陣及時冷鋒,並帶來充足水氣,在我們登頂前將整個山頭鋪上一層白紗,美極 ... more












2020年1月20日

比大神木縱走 -- 2020/1/18 ~ 1/19

從觀霧樂山林道啟登,一直到白蘭部落的鳥嘴山登山口,這條步道雖全長僅11公里,難度也不太高,但沿途林相蒼鬱優美,步道上鋪著厚厚一層的松針,陽光時而從樹縫間灑下來,簡直來到了人間仙境,是一條適合全家大小來踏青賞景的神木步道 . . . more














2019年12月29日

絲咪媽仙的真諦

有一位可愛的山友,想要參加北大武山的活動,但擔心自己體力不好而影響整個團隊,因此在行前做自主訓練,走了三次檜谷山莊,確定自己的體能狀況後,才敢安心的報名活動,結果最後他也順利登頂成功,體能狀況極佳。

這位可愛又認真的山友,讓我想到了日本人的處事態度,日本人無論做甚麼事,隨時隨地都會考慮周遭旁人的感受,怕自己的言行會造成別人的困擾,因此他們常把"絲咪媽仙"掛在嘴邊,希望對方能原諒包涵自己的"無禮"。

台灣的登山風氣日盛,而國人的道德感與公德心雖已進步許多,登山步道雖已不再見到以往的隨地到處垃圾,在山上也多能愛護山林、互相幫助禮讓。但是,在某些方面,我們的登山文化還是有改進的空間,以下舉兩個例子,希望以後我們的登山能有更好的體驗與感受,不僅風景美,人也更美。




不要成為團隊的負擔
對比剛剛提到的那位可愛的山友,有些人在上山前,完全不鍛鍊體能,也不自主負重訓練,竟然還帶了一堆無用的裝備和零食,背包重的要命,結果出發沒多久就氣喘吁吁、臉色發青嘴唇發白。最後沒辦法,只好靠其他山友分攤他背包的裝備,才勉強龜速前進,嚴重影響整個團隊進度,有時還延誤摸黑到達營地,危害整個團隊的安全。

還有些人,明明體力已經不堪負荷,還偏偏堅持要登頂,因為他認為下次不會再來了,所以這次一定要登頂,這種自私的想法,凌駕個人與團隊安全之上,讓我想起電影"聖母峰"裡面的情節,為了個人的堅持登頂,結果賠上了許多隊員的生命,實在不值。

如果,登頂是唯一的目標,那麼也請在出發前,確實做好行前訓練,把體能鍛鍊好,不要讓自己成為團隊的負擔,把自己和團隊置於危險之中。




注重山屋禮儀
在台灣爬山過夜,睡覺是一件很麻煩的事,尤其是睡在山屋哩,特別是那些在熱門路線上的山屋,例如:玉山的排雲山莊、雪山的三六九山莊、大霸的九九山莊、能高的天池山莊、奇萊的成功山屋、南湖的雲稜與南湖山屋等。因為這些山屋的設計幾乎都是大通鋪,即便是有隔間設計的排雲與天池山莊,其隔音效果也很差,因此在山屋裡的睡眠品質非常惡劣,有一點睡眠障礙的人,晚上必須忍耐山屋裡所有的噪音,包括鼾聲、磨牙聲、腳步聲、開關門聲、還有擾人的山友間談笑嬉鬧以及收拾裝備的聲音。

除了鼾聲、磨牙聲這些無法控制的聲響,我們無法避免外,其他人為的噪音其實都能夠控制,只要我們多一點同理心。山屋裡住了數個不同登山團隊,每個團隊的行程不盡相同,有些團隊需要早點休息、有些團隊則不需要模黑出發,作息時間不同,因此需要大家互相體諒,晚上吃過晚餐之後,所有的動作就應該放低音量。特別是必須半夜模黑出發的團隊,打包裝備應該在就寢前就要整理完畢,不應該在出發前才開始整裝,尤其是處理塑膠袋類的東西,僁僁簌簌的聲音在寂靜的夜裡,特別擾人清夢,甚至還有人大聲談天說地,令人為之氣結。

有人說,台灣最美的風景是人,我很認同這句話,因為台灣人和善、好客、包容,讓許多來台灣的外國人印象深刻,常豎起大拇指稱讚不已。但是,我也希望我們的登山文化,也能更上層樓,多一點為旁人設身處地著想,讓台灣最美的山岳風景裡也有你和我。

2019年12月16日

霞喀羅古道 -- 2019/12/13 ~ 12/14

霞喀羅古道是政府規劃的第一條國家步道,在山界頗富盛名,這條古道不僅擁有豐富的歷史及人文內涵,同時也以自然風光著稱,尤其是每年深秋時候,更以楓紅聞名,吸引無數山友前往賞楓。

霞喀羅(Syakaro),又稱「石加鹿」,為泰雅族語,是指烏心石這種樹木的意思。早期此地盛產烏心石。二百多年前移入此地的泰雅族分支,於是以「霞喀羅」為族名。Syakaro 群共有四社,以驃悍著名,因此當年日本人在這條警備道路上,設置了密集的駐在所,並配置火力強力的砲台,以防範霞喀羅各社 . . . more












2019年11月13日

能安縱走 -- 2019/11/6 ~ 11/11

此行的六天能安縱走,天氣出奇的棒,終於能完整看到整個縱走的山脈與高山湖泊。

水鹿也出奇的多,太陽一下山,成群結隊圍在營地旁虎視眈眈。

同行的夥伴也超級讚,一路全員都走在一起,全程互相打氣加油,氣氛融洽好似一家人。

感謝大家,下回山上再見 . . . more






























2019年9月22日

奇萊主北 -- 2019/9/19 ~ 9/22

原本計畫四天的奇萊連峰,前兩天的天氣超好,看到美麗壯闊的奇萊大草原,奇萊北峰的無敵山景真的無敵。

可惜,第三天風雲變色,連峰只好改成主北,變成四天的超級輕鬆行,也是天意 . . . more