戒茂斯+嘉明湖 O型縱走 -- 2020/9/23 ~ 9/25

還好這次沒有抽到山屋，才能走戒茂斯這條絕美原始路徑，沿途風景令人屏息，令人讚嘆大自然的美好 . . .more

福巴越嶺 -- 2020/9/16

福巴越嶺古道從烏來福山到巴陵拉拉山，整個路徑貫穿插天山自然保留區，沿線有許多紅檜巨木，也是野生動物生活的重要棲地環境，物種豐富多樣。古道為早年泰雅人狩獵、通婚、訪親的社路，日治時期設隘勇線、作為山地警備道路，至今仍留有駐在所的遺跡 . . . more

能高越嶺古道 -- 2020/9/11 ~ 9/13

能高越嶺古道全長26.5公里，越嶺道里程數計算是以西段南投屯原登山口(0公里)開始，至東段登山口26.5公里處為步道終點，而光被八表碑位於越嶺道15.5公里處，是越嶺道經中央山脈的越嶺點，也是越嶺道西段與東段的分界點。故能高越嶺道東段是指從東段登山口海拔1,582公尺至光被八表碑海拔2,787公尺，全長11公里，海拔爬升1,205公尺，途中經五甲崩山、檜林保線所及上檜林吊橋等路段。   

能高越嶺古道沿途風景秀麗，絕對是一條山友不能錯過的登山健行路線 . . . more

北得拉曼巨木群 + 內鳥嘴山 -- 2020/9/5

北得拉曼是泰雅族視之為「聖域」的傳統狩獵領域，為全台灣海拔最低的檜木巨木群落。林相隨海拔高度變化，從人工造林地、天然闊葉林區及檜木林帶，多樣的植物孕育豐富的動物，步道上可見動物丟棄的果實，尤其闊葉林中以飛鼠最常見，成為部落發展生態旅遊的要角 . . . more 

劍龍稜 -- 2020/9/3

劍龍稜為東北角黃金十稜之一，以刺激攀爬、景色超優為山友津津樂道 . . .more

蓮包山, 外鳥嘴山, 鴛鴦谷瀑布 -- 2020/8/22

關西馬武督附近有許多郊山，其中馬武督山，蓮包山與外鳥嘴山三座山連成一氣，再加上登山口附近有鴛鴦谷瀑布群共有三處，沿途風景秀麗優美，全程距離約九公里，剛好形成一個O型縱走，很適合作百岳的行前訓練 . . . more

龜山島 + 草嶺古道 兩日逍遙遊 -- 2020/7/4 ~ 7/5

一個行程滿足海陸風光，有登山健行，有搭船環繞龜山島，絕對是一趟收穫滿滿的親子遊程 ... more

加里山、哈堪尼山O型縱走 -- 2020/6/13

加里山+哈堪尼山 O型縱走通常是岳界安排作為百岳縱走的行前訓練計畫，能順利走完這行程的人，百岳要拿四十座以上，應該就沒問題了。

這O型縱走包含了許多百岳登山的地形，陡上陡下，芒草，溯溪，攀岩，尤其是從哈堪尼方向要登加里山最後一百公尺的攀岩地形最為驚險，有些地方無踏點，需要靠強健的臂力將身體往上拉，但登上加里山之後，那種成就感與喜悅是永遠烙印在腦海裡，誰也拿不走 . . . more

起水泡

爬山途中腳底起水泡，是大部分人都有的慘痛經驗，是一件掃興且痛苦的事。

但是，如果你了解了起水泡的原因，也許下次就可以避免憾事發生。

起水泡的症狀，其實跟被燙傷是一樣的，也就是說起水泡的部位，其溫度太高所導致類似燙傷的結果。

那是甚麼原因造成溫度過高呢? 答案是磨擦。

我們都知道磨擦會生熱，做個簡單的實驗，將兩個手掌用力摩擦十數秒後，就可以聞到一股燒焦味。

也就是說，腳底某些部位會起水泡，是因為該部位摩擦過久，而導致溫度過高的燙傷現象。

所以，要避免起水泡，其實就是要避免皮膚過度摩擦。

那麼，要怎麼避免皮膚過度摩擦呢?

首先，穿兩雙襪子。裡面一雙為薄的排汗襪，外面則為厚的羊毛襪。薄的排汗襪與皮膚緊密接觸，因此摩擦機會變少了，而原本的摩擦轉移到排汗襪與羊毛襪之間。
先穿排汗襪


再穿羊毛襪

第二，可以在容易起水泡的部位貼上透氣膠帶(例如下圖)，直接阻絕皮膚與襪子間的摩擦，效果也很好。

最後，當你在行走中，開始覺得腳底不舒服，有點刺痛的異樣時，要馬上停下腳步立刻處理，最好的方法就是貼上透氣膠帶(或OK绷)，如果選擇忽略它，而繼續行走的後果，就是起水泡。